最近、話題のフルーツ青汁。
たくさんのモデルやタレントさんがインスタでも紹介しています。
フルーツ青汁で痩せれる？
基本的には、今までの食事にこれをプラスするだけでは痩せれません。
普通の食事の代わりに、これを置き換えることで、ダイエット効果になります。
いわゆる、置き換えダイエットですね！
置き換えダイエット食としては素晴らしいコスパ！
すっきりフルーツ青汁の場合、1ヶ月、税込み3,460円です。
これで、１ヶ月分。
つまり、1食分としてはなんと115円。
これに対して、同じ、置き換えダイエット食で人気なものとして、酵素ドリンクがあります。
例えば、人気の酵素ドリンク「ベルタ酵素ドリンク」
こちらは一ヶ月10,200円
つまり、1食あたり、340円
コスパは倍です。
例えば、お昼をこれにすると、昼食代が115円になるわけで、すごく経済的！
おすすめの置き換えは？
朝を置き換え
やりやすいですが、一番効果は薄。
そもそも、朝はこれから一日が始まって、カロリーを消費するので、それなりにしっかり食べても大丈夫。
美容効果は期待できますし、お腹のスッキリ効果は期待できますが、みるみる体重が減るのは過剰な期待です。
昼を置き換え
お仕事などに差し障りのなければ、朝しっかり食べた上で、フルーツ青汁に置き掛けはおすすめ。
※朝も食べずに、昼も全部置き換えは体を壊します。
夜を置き換え
こちらもダイエットにはおすすめ。
ただし、20代などの若い人は人は、急なダイエットはかえってストレスにもなります。
ストレスは逆に太る原因になります。
夜は、炭水化物のご飯を控えて、かわりにフルーツ青汁に置き換えるなどをしましょう。
この様に、無理のない置き換えをすることでダイエット効果になります。
さらに、運動をすると効果的。
あまり知らない人もいますが、太っている人が運動をすると、脂肪が筋肉になってきます。
筋肉は脂肪より重いので、体重として効果が見えなくて、ダイエットのモチベーションが下がってしまう人もいますが、
それは体が引き締まっているので、体重としても次第に効果は現れます。
痩せない飲み方
今までの食事はかえずに、水やお茶のかわりにフルーツ青汁を飲んでも、痩せる効果は期待できるか疑問です。
便秘の人は解消するとは思います。
まとめ
フルーツ青汁で痩せるには、飲むだけじゃなくて、置き換えダイエットとして飲みましょう！カロリーを落とせば、必ずダイエットできます！
