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すっきりフルーツ青汁で痩せる飲み方を紹介します。
短期間でダイエットする方法と、長期的に痩せる方法があります。
短期間で痩せる方法「ファスティング」
すっきりフルーツ青汁を注文するとこのようなファスティングのマニュアルがついてきます。
2日間プチ断食を行い、2日間復食し、徐々に体調を整えます。
1日目 朝 四包分の青汁
1日目 昼 三包分の青汁＋軽食
1日目 夜 四包分の青汁
2日目 朝 四包分の青汁
2日目 昼 三包分の青汁＋軽食
2日目 夜 三包分の青汁＋軽食
3日目 朝 食前に一包＋軽食
3日目 昼 食前に一包＋消化に良い食事
3日目 夜 食前に一包＋脂ものや高カロリーを避けた食事
4日目 朝 食前に一包＋軽食
4日目 昼 食前に一包＋消化に良い食事
4日目 夜 食前に一包＋普通食
週末で一気に数キロ痩せることも可能です。
長期間でダイエットする方法
1食または1品ならびにご飯を青汁や牛乳の青汁割に置き換えます。
無理なくダイエットすることができます。
食事のカロリー一例
スパゲッティ：600～700キロカロリー
グラタン：508キロカロリー
ハンバーガー：400～600キロカロリー
ラーメン：850キロカロリー
置き換えにベストな食事は？
夕食
まるまる置き換えるのが難しい場合は一品置き換えをしましょう。
カロリー摂取が多くなりがち、炭水化物をぬいて、カロリーが多そうな一品を青汁に置き換えましょう。
昼食
お昼は意外と炭水化物を取ってしまいがち、ミルクやヨーグルトで置き換えしましょう。
カロリーを抑えることができます。
朝食
朝食は一日のはじまりでこれからカロリーは消費されます。
置き換えしても効果はうすくしっかり食べましょう。
朝ごはんを食べていない人は、ミルクやフルーツジュースで飲むことをおすすめします。
